Hi! Semua, selamat berhujung minggu. Hari ni nak share cara mengurangkan berat badan 5 kilo hingga 15 kilo didalam masa 7 hari. Bunyi macam senang je kan, bunyi macam magic pun ada ha!ha! sabar ! sabar ! nak cerita ni ...
Ia dipanggil sebagai " General Motor Plan Diet" atau nama singkatannya GM Plan Diet. Ia di kenali dengan nama sedemikian kerana plan diet ini pada asalnya direka khas untuk pekerja syarikat General Motor dan kemudiannya menjadi ikutan kerana keberkesanannya.
Ia dipanggil sebagai " General Motor Plan Diet" atau nama singkatannya GM Plan Diet. Ia di kenali dengan nama sedemikian kerana plan diet ini pada asalnya direka khas untuk pekerja syarikat General Motor dan kemudiannya menjadi ikutan kerana keberkesanannya.
Walau bagaimanapun Diet ini mungkin tidak sesuai untuk semua orang kerana carta makanan yang tidak seimbang.
Berikut adalah resipi makan selama 7 hari sepanjang diet plan ini :-
Carta Makanan G. M Diet Plan
Hari Pertama - Makan buah sahaja ( kecuali pisang).
Hari Kedua - Makan sayur-sayuran sahaja (kecuali kentang), sayur boleh dimakan secara mentah, sup atau goreng tanpa minyak.
Hari Ketiga - Makan makanan hari pertama dan hari kedua ( kecuali pisang dan kentang)
Hari Keempat - Makan 8-10 biji pisang dan 3 gelas susu lemak rendah.
Hari KeLima - Makan 500gram dagaing / ayam / Ikan dimasak kukus / panggang atau 1 cawan brown rice dan sup tomato (8-10 biji)
Hari KeEnam - Makan 500gram dagaing / ayam / Ikan dimasak kukus / panggang dan sayuran tanpa minyak
Hari Ke Tujuh - Makan 2 cawan brown rice , sayuran tanpa minyak dan 1-3 gelas jus buah
Sepanjang diet ini minum air sekurang-kurangnya 8-10 gelas air sehari. Boleh minum Tea Hijau dan kopi hitam tanpa gula.
Untuk hasil yang lagi berkesan lakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit sehari di hari keempat dan hari seterusnya.
Selepas program diet ini habis dan jika anda masih ingin mengurangkan berat badan anda, anda boleh memulakannya semual selepas seminggu.
Selamat mencuba GO FOR IT!
Berikut adalah resipi makan selama 7 hari sepanjang diet plan ini :-
Carta Makanan G. M Diet Plan
Hari Pertama - Makan buah sahaja ( kecuali pisang).
Hari Kedua - Makan sayur-sayuran sahaja (kecuali kentang), sayur boleh dimakan secara mentah, sup atau goreng tanpa minyak.
Hari Ketiga - Makan makanan hari pertama dan hari kedua ( kecuali pisang dan kentang)
Hari Keempat - Makan 8-10 biji pisang dan 3 gelas susu lemak rendah.
Hari KeLima - Makan 500gram dagaing / ayam / Ikan dimasak kukus / panggang atau 1 cawan brown rice dan sup tomato (8-10 biji)
Hari KeEnam - Makan 500gram dagaing / ayam / Ikan dimasak kukus / panggang dan sayuran tanpa minyak
Hari Ke Tujuh - Makan 2 cawan brown rice , sayuran tanpa minyak dan 1-3 gelas jus buah
Sepanjang diet ini minum air sekurang-kurangnya 8-10 gelas air sehari. Boleh minum Tea Hijau dan kopi hitam tanpa gula.
Saya dapati sesetengah pengamal diet ini terutama dinegara India mengambil kentang di hari kedua dengan menggril dan merebus dan seterusnya manakala negara lain terutama Eropah tidak mengambil kentang kerana akan menganggu proses diet ini kerana mengandungi kabohidrat yang tinggi ( so ikut selera anda ya .. ).
Untuk hasil yang lagi berkesan lakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit sehari di hari keempat dan hari seterusnya.
Selepas program diet ini habis dan jika anda masih ingin mengurangkan berat badan anda, anda boleh memulakannya semual selepas seminggu.
Selamat mencuba GO FOR IT!
.jpeg)
No comments:
Post a Comment